Грудное молоко — основная пища малыша первых 6 месяцев жизни. После этого срока по рекомендациям ВОЗ можно вводить прикорм, но продолжать кормление грудью можно до 2 лет, а иногда и дольше. Все это время полезные вещества из молока поступают в организм ребенка. Скорректированный рацион питания и прием витаминно-минеральных комплексов, например, Элевит® Пронаталь, помогают поддерживать здоровую лактацию.
Меню кормящей мамы — основные заблуждения
Грудное вскармливание — хорошо изученный процесс. Многие “постулаты”, которыми руководствовались раньше, сегодня являются необоснованными. Основные заблуждения при лактации:
● Есть нужно за двоих. Лишние калории при грудном вскармливании переходят в жировую массу. Лактация поддерживается за счет частоты прикладываний к груди и их продолжительности. Именно это стимулирует выработку молока.
● Тяжелые продукты влияют на качество молока. Молоко вырабатывается из крови и лимфы. Все продукты перевариваются желудочно-кишечным трактом, поэтому в молоко они поступают уже в переработанном виде. Не переработанными остаются только красители, консерванты, пищевые добавки и медикаменты. Капуста и бобовые не особенно влияют на вздутие живота у ребенка.
● Нельзя пить кофе. Если мама пила кофе во время беременности, организм малыша уже привык к нему. Кроме того, кофеин содержится в чае, поэтому пить кофе при ГВ можно, но следует ограничивать его количество 1 чашкой в день, чтобы не перевозбудить нервную систему ребенка.
Правильный рацион: что должна включать и исключать диета при ГВ
Чтобы наладить лактацию, сразу после родов следует поддерживать правильный питьевой режим. В первые дни нужно пить до 1 л воды, иначе можно заработать лактостаз. После постепенного установления лактации суточную норму жидкости можно увеличить до 1,5-2 л.
Так как пищевые добавки могут влиять на качество молока, употреблять продукты с чрезмерным их количеством не рекомендуется. Некоторые продукты могут содержать аллергены для ребенка, например, цитрусовые, шоколад, красная рыба. Есть их можно, но вводить в рацион следует постепенно, наблюдая за реакцией малыша. Не желательно употреблять большое количество алкоголя и табака.
Элевит® Пронаталь при ГВ
Чтобы обеспечить организм кормящей матери набором витаминов и минералов, разрабатываются специальные комплексы. Элевит® Пронаталь восполняет нехватку 12 витаминов и 7 минералов при вынашивании ребенка и грудном вскармливании. Он содержит железо для профилактики анемии, витамины группы В для нормализации гормонального фона и работы нервной системы. Витамин А в составе полезен для зрения малыша, а витамин D и кальций поддерживают его скелет. Все нутриенты Элевит® Пронаталь попадают в грудное молоко и переходят ребенку.
Перед приемом комплекса проконсультируйтесь с врачом.
Комментарии