Как бросить курить? Это вообще возможно? Как избавиться от вредной привычки быстро и легко? Вопросы на которые многие ищут ответа. На первый взгляд, эта задача может казаться не решаемой. Но, это лишь кажется. В этой статье мы постараемся разобраться, каким образом можно бросить курить легко и непринужденно.
Как бросить курить: с чего следует начать?
Кажется, что бросить курить, задача не решаема.
Каждый кто задумывался над тем, чтобы избавиться от этой вредной привычки, наверняка пытались предпринять какие-либо для этого действия.
Далеко не каждый может бросить курить в один момент. Этот процесс, в большинстве своем, может занимать некоторый подготовительный период.
Как можно создать для себя условия для этого самого подготовительного периода?
- Расскажите своим родственниками, близкими и коллегам о своих планах бросить курение (в этом случае, вы получите моральную поддержку от друзей и близких вам людей, что позволит повысить вашу мотивацию в этот непростой период).
- Избавьте себя от времяпровождения в компании курящих людей.
- Мотивируйте себя: выпишите на лист бумаги топ-10 причин, по которым вам стоит бросить курить.
- Использовать одноразовые электронные сигареты (они позволят вам постепенно отвыкнуть от неприятного запаха сигарет) — это специальное устройство, работающее по принципу испарителя, которое в то же время обладает приятным ароматом и не оставляет никаких неприятных запахов.
- Пейте больше воды (необязательно выпивать большое количество жидкости за один раз, лучше пить воду небольшими порциями, но часто на протяжении дня).
- Заведите новые полезные привычки. Например, выполнить какую-то задачу по работе, перекусить, послушать музыку или прогуляться на свежем воздухе в момент, когда вас посещает мысль «выйти на перекур».
Выше, мы перечислили некоторые рекомендации, которые можно применить в вашей повседневной жизни для того, чтобы легко и без принуждения бросить курить.
Привычки — это то, что наш организм быстро запоминает и активно этим пользуется. Ведь по сути своей, привычка — это действие, которое воспроизводит наш организм в «автоматическом» режиме. И для воспроизведения таких автоматических действий организму не требуется огромного количества энергии.
Главная задача — прервать повторение таких автоматических действий. Для этого, стоит привносить в свою повседневную жизнь какие-то нововведения, а именно, создавать новые полезные привычки, которые в конечном счете принесут вам и вашему организму максимальную пользу.
Комментарии