Контроль над своим здоровьем – важная часть жизни любого человека. Отслеживая основные показатели, мы самостоятельно можем выявить первые сигналы того, что что-то не в порядке и обратиться к специалисту за помощью. Для правильной диагностики показатели состояния здоровья играют первостепенную роль, поэтому так важно уметь правильно их отслеживать даже в домашних условиях.
Основные показатели здоровья человека
- Артериальное давление – практически для любого человека нормальное АД колеблется в пределах 120/80. Именно этот показатель здоровья является одним из важнейших, так как его изменения являются сигналами ЦНС о каких-либо проблемах и отклонениях от нормы;
- Частота сердечных сокращений (ЧСС) или пульс – для здорового человека нормой будет пульс 65-78 сокращений в минуту, что значит оптимальную скорость тока кислорода в крови от легких к органам;
- Число дыхательных движений – в среднем оптимальное количество вдохов-выдохов у взрослого здорового человека составляет 14-16 раз в минуту в состоянии покоя. При повышенной активности данный показатель меняется, что является не критичным, если он возвращается в норму достаточно быстро;
- Сахар – уровень сахара в крови при нормальных показателях составляет от 3,5 до 5,5 миллимоль на 1 л. За постоянство показателя сахара в крови отвечает поджелудочная железа и эндокринная система;
- Температура – стандартные 36,6 градусов издавна считаются абсолютной нормой. Отклонения вниз или вверх говорят об внутренних процессах, при которых организм борется с раздражителем (например – вирусом).
Эти пять основных показателей при отсутствии отклонений от нормы позволяют человеку чувствовать себя хорошо. В случае появления каких-либо проблем со здоровьем, изменение данных показателей станет первым сигналом для похода к врачу, который сможет выявить и диагностировать заболевание. Однако отслеживать данные можно и самостоятельно с помощью современных технологичных приспособлений.
Какие приборы помогают следить за основными показателями здоровья
Современный рынок медицинского индивидуального оборудования очень широк. Сейчас технологии для отслеживания физических показателей вышли далеко за рамки медицины. Это модные сейчас фитнес-трекеры, смарт часы и другие подобные гаджеты, помогающие следить за сердечным ритмом, сжигаемыми калориями, артериальным давлением и пр. Их данные максимально приближены к показателям, получаемым при измерении профессиональными медицинскими приборами.
Для измерения АД сейчас предусмотрено множество индивидуальных приборов, самым удобным и передовым из которых является тонометр с манжетой для запястья. Такой измеритель удобно брать с собой, он не занимает много места и выдает очень точные показатели. Также тонометр измеряет частоту сердцебиения, а некоторые модели и частоту дыхания.
Измерить сахар в крови можно с помощью глюкометра с индивидуальными пластинками. Это простой и быстрый способ определить показатель сахара и контролировать его, что особенно важно для людей с сахарным диабетом. Ну а измерить температуру можно как с помощью ртутного термометра, так и с помощью современных электронных градусников, пластырей и пр. Все необходимые приборы для контроля за своим здоровьем можно найти в интернете, на различных специализированных сайтах, к примеру https://medilife.com.ua/
Подведя итог
АД, ЧСС, сахар в крови, а также другие физиологические показатели стоит держать под контролем ежедневно. Периодически рекомендуется проходить медицинское обследование, сдавать анализы и проводить замеры, которые в домашних условиях сделать невозможно. Если что-то отклоняется от нормы – это первый сигнал организма, что он близится к поломке и вам нужно приложить все усилия чтобы быстро предотвратить ее и устранить.
Комментарии